Postnatal Yoga
Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. Fitness, Gesundheit und Entspannung werden zu einer Einheit verbunden. Dies fördert die Ausgeglichenheit und Energie. Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation führen zu einem ganzheitlichen Training. Yoga hilft bei Stressbewältigung, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen, erhöht die Abwehrkräfte und stärkt das Immunsystem.
Vorraussetzungen Postnatal Yoga:
Frühestens ab der 7. Woche nach Geburt. Da jedoch je nach Geburt die Regenerationsphase jeder Frau unterschiedlich ist, sprich bitte vor dem ersten Besuch mit deinem Arzt bzw. deiner Hebamme ob du bereits mit leichtem Sport beginnen darfst.
Kursdauer 90 Min. Pro Kurs können maximal 12 Personen teilnehmen. Mindestteilnehmerzahl 4
Was ihr für einen Kurs benötigt
- Bequeme Sportkleidung
- Ein Handtuch
- Eine Yogamatte
- Alles was du für dein Baby brauchst
Unser Angebot
Pränatal Yoga bieten wir zurzeit in unserem Studio in Dortmund an. Kurstermine und die Zahl freier Plätze entnehmt ihr bitte dem Kursplan.
Einfach mal ’reinschnuppern
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.