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Stressless wake up – mit Friederike 15.04.20 9:00

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Artikelnummer: ST-WA-150420-1 Kategorie: Schlüsselworte: ,

Beschreibung

Stressless wake up – mit Friederike

Im Stressless wake up werden unterschiedliche Methoden der Entspannung von Body-Scan über Wachmeditation, Fantasiereisen, Progressiver Muskelentspannung bis hin zum Autogenen Training vorgestellt und praktiziert. Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Kennenlernen unterschiedlicher Formen der Entspannung. Zusätzlich habt ihr die Möglichkeit, euch jedes Mal in eine Tiefenentspannung schicken zu lassen. Diese Entspannungsmethoden können nach dem Kurs auch alleine zuhause praktiziert werden, wenn ihr das möchtet.

Was ihr braucht:

  • Bequeme Kleidung, in der ihr auch ein zwei Übungen machen könnt, ohne, dass z.B. die Jeans reißt. Eventuell einen Pulli.
  • Trinken
  • Matte, eventuell auch Sofa oder Bett, wenn wir eine Fantasiereise beispielsweise machen.
  • Decke und Kopfkissen.
  • Musik entspannte Musik, mit der ihr euch wohlfühlt, stellt sie so dass ihr mich gut versteht, lieber etwas leiser, da bei der Entspannung der Hörsinn intensiver wird.

Musikvorschlag von mir: https://open.spotify.com/album/2wau10GkXPeHbmJNH4uyA9?si=chWUnnfBQeeWmPaZ4qY-eg

ACHTUNG – EARLY BIRD WOCHE: In der Zeit vom 18.03.-29.03.20 kosten alle Onlinekurse für Mitglieder nur 4,99€/Kurseinheit, für Nicht-Mitglieder 6,50€/Kurseinheit. Auch die Kurse, die nach dem 29.03.20 statt finden! Sicher dir daher deine Lieblingskurse in der ersten Woche. Ab dem 30.03.20 werden sämtliche Onlinekurse für Mitglieder 6,50€/Kurseinheit, für Nicht-Mitglieder 8,00€/Kurseinheit kosten. 

Wer früh bucht spart!

Umtausch von Onlinekursen ist ausgeschlossen. 

Vorrausetzungen:
Keine

Datum & Uhrzeit:
15.04.2020,  09:00-09:50 Uhr

Ort:
Online