Angebot!

Back Power – mit Friederike 18.04.20 10:00

4,99 6,50 

Auswahl zurücksetzen
Artikelnummer: BA-PO-180420-1 Kategorie: Schlüsselworte: ,

Beschreibung

Back Power – mit Friederike

Durch verschiedene Übungen mit Fokus auf Rücken, Bauch und Schultern trainieren wir unseren Oberkörper für die Pole. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch mit verschiedenen Materialien, wie z.B. Therabänder und kleinen Gewichten. Diese stärken die verschiedenen Muskelgruppen im Rumpf und verbessern die Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Super geeignet, um fit fürs Pole Dance zu bleiben, ob du eine Pole zu Hause hast oder nicht ist für diesen Kurs nicht von belangen. Der Kurs ist für jeden geeignet.

Was ihr braucht:

  • Bequeme Sportkleidung
  • Trinken
  • Matte
  • Genug Platz um euch herum
  • Termin bedingt: Therabänder/Gewichte. Wer keine Therabänder hat, kann dieselben Übungen auch mit Gewichten oder statt Gewichten mit kleinen/großen gefüllten Plastikwasserflaschen oder ähnlichem machen.
  • Musik sucht euch Musik, die euch motiviert und stellt sie nur so laut das ihr mich noch verstehen könnt.

Musikvorschlag von mir: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DXdxcBWuJkbcy?si=HQ2IMQq7SmGd0U3BZYWDJg

ACHTUNG – EARLY BIRD WOCHE: In der Zeit vom 18.03.-29.03.20 kosten alle Onlinekurse für Mitglieder nur 4,99€/Kurseinheit, für Nicht-Mitglieder 6,50€/Kurseinheit. Auch die Kurse, die nach dem 29.03.20 statt finden! Sicher dir daher deine Lieblingskurse in der ersten Woche. Ab dem 30.03.20 werden sämtliche Onlinekurse für Mitglieder 6,50€/Kurseinheit, für Nicht-Mitglieder 8,00€/Kurseinheit kosten. 

Wer früh bucht spart!

Umtausch von Onlinekursen ist ausgeschlossen. 

Vorrausetzungen:
Keine

Datum & Uhrzeit:
18.04.2020,  10:00-10:50 Uhr

Ort:
Online